Meta description: Se sua cabeça não para, você vive cansado e sente que pode pifar a qualquer momento, talvez não seja só estresse. Entenda a ansiedade funcional e faça uma avaliação de clareza mental.
Recentemente, tive a honra de participar do programa de Tv chamado Diálogos da Alma, com a Selma Nali, para conversar sobre um dos temas mais desafiadores da nossa atualidade: a ansiedade. Muitas vezes, a ansiedade é vista apenas como um “nervosismo” passageiro, mas quem a vive sabe que ela pode ser uma prisão mental silenciosa.
Toda semana chega alguém vivendo o mesmo ciclo. Você reconhece? Fica cheio de ideias, foca nos sonhos, vai na academia, mantém tudo organizado… até que simplesmente liga o fod#-se. Come três hambúrgueres de uma vez, fica semanas sem treinar, compra metade da Shopee, às vezes até se apaixona por quem não tem nada a ver
Se você já assistiu Stranger Things, você conhece o “Mundo Invertido”. É uma dimensão paralela que é uma cópia exata do nosso mundo – as mesmas casas, as mesmas ruas, os mesmos quartos, mas tudo é escuro, frio, tóxico e habitado por monstros. Para quem convive com a Ansiedade Generalizada ou crises de pânico, essa
Sabe quando você vai dormir motivado? Você revisa suas metas, visualiza suas ambições e se sente pronto para conquistar o mundo. E então, você acorda. E o mundo desmorona antes mesmo de você sair da cama. O coração está rápido, o medo está presente e um desânimo profundo toma conta. Eu conheço essa sensação intimamente.
Eu preciso confessar algo: eu já me senti sobrecarregado mesmo durante as férias. Por anos, eu fui aquela pessoa “ligada nos 220”, um viciado em produtividade. Minha identidade estava amarrada à minha capacidade de riscar itens de uma lista de tarefas. O problema? Essa lista nunca acabava. Se você, como eu, é um profissional de
Você é capaz. Você tem ambição. Você sabe exatamente o que precisa fazer. Mas, na hora H, você trava. Então você deita na cama a noite e fica remoendo sobre seus erros, ou pior… Suas fugas, aquelas coisas que você sabe que precisa e quer fazer, mas não faz por medo. Você chama de ‘procrastinação’
Você já sentiu seu coração acelerar, o peito apertar e sua mente não parar de girar, mesmo quando tudo ao seu redor parecia “normal”? Você deita pra dormir, mas o sono não vem. E não é só insônia… são os pensamentos te engolindo, um turbilhão de preocupações, medo do que ainda nem aconteceu. E o
Caro leitor, Há alguns anos, em uma terça-feira qualquer, duas pessoas muito parecidas resolveram cuidar da saúde mental. Ambas tinham sonhos grandes, enfrentavam desafios diários e sabiam que precisavam melhorar para alcançar o que desejavam. Elas buscaram ajuda, mas de formas diferentes. A primeira pessoa escolheu adiar o investimento em si mesma, acreditando que dava
