Meta description: Se sua cabeça não para, você vive cansado e sente que pode pifar a qualquer momento, talvez não seja só estresse. Entenda a ansiedade funcional e faça uma avaliação de clareza mental.
Recentemente, tive a honra de participar do programa de Tv chamado Diálogos da Alma, com a Selma Nali, para conversar sobre um dos temas mais desafiadores da nossa atualidade: a ansiedade. Muitas vezes, a ansiedade é vista apenas como um “nervosismo” passageiro, mas quem a vive sabe que ela pode ser uma prisão mental silenciosa.
Toda semana chega alguém vivendo o mesmo ciclo. Você reconhece? Fica cheio de ideias, foca nos sonhos, vai na academia, mantém tudo organizado… até que simplesmente liga o fod#-se. Come três hambúrgueres de uma vez, fica semanas sem treinar, compra metade da Shopee, às vezes até se apaixona por quem não tem nada a ver
Sabe aquela sensação de que o seu cérebro tem vida própria? Você deita na cama exausto, querendo apenas dormir, mas sua mente decide fazer uma “retrospectiva” de todos os erros que você cometeu em 2016. Ou então, você tem uma apresentação importante e, em vez de focar no conteúdo, seu cérebro fica gritando: “E se
Introdução: O Ciclo da Frustração de Janeiro Estamos olhando para 2026. A energia de renovação está no ar. Você provavelmente já começou a desenhar sua lista: “Ir à academia 5x na semana”, “Ler 20 livros”, “Dobrar o faturamento”. Mas eu preciso te fazer uma pergunta desconfortável: Quantas dessas metas estavam na sua lista de 2025?
Se você já assistiu Stranger Things, você conhece o “Mundo Invertido”. É uma dimensão paralela que é uma cópia exata do nosso mundo – as mesmas casas, as mesmas ruas, os mesmos quartos, mas tudo é escuro, frio, tóxico e habitado por monstros. Para quem convive com a Ansiedade Generalizada ou crises de pânico, essa
Sabe quando você vai dormir motivado? Você revisa suas metas, visualiza suas ambições e se sente pronto para conquistar o mundo. E então, você acorda. E o mundo desmorona antes mesmo de você sair da cama. O coração está rápido, o medo está presente e um desânimo profundo toma conta. Eu conheço essa sensação intimamente.
Eu preciso confessar algo: eu já me senti sobrecarregado mesmo durante as férias. Por anos, eu fui aquela pessoa “ligada nos 220”, um viciado em produtividade. Minha identidade estava amarrada à minha capacidade de riscar itens de uma lista de tarefas. O problema? Essa lista nunca acabava. Se você, como eu, é um profissional de
Você é capaz. Você tem ambição. Você sabe exatamente o que precisa fazer. Mas, na hora H, você trava. Então você deita na cama a noite e fica remoendo sobre seus erros, ou pior… Suas fugas, aquelas coisas que você sabe que precisa e quer fazer, mas não faz por medo. Você chama de ‘procrastinação’
Você já sentiu seu coração acelerar, o peito apertar e sua mente não parar de girar, mesmo quando tudo ao seu redor parecia “normal”? Você deita pra dormir, mas o sono não vem. E não é só insônia… são os pensamentos te engolindo, um turbilhão de preocupações, medo do que ainda nem aconteceu. E o
