Recentemente, tive a honra de participar do programa de Tv chamado Diálogos da Alma, com a Selma Nali, para conversar sobre um dos temas mais desafiadores da nossa atualidade: a ansiedade.
Muitas vezes, a ansiedade é vista apenas como um “nervosismo” passageiro, mas quem a vive sabe que ela pode ser uma prisão mental silenciosa. Na entrevista, compartilhamos insights valiosos sobre como identificar quando a ansiedade deixa de ser uma proteção natural e se torna um transtorno que nos impede de viver plenamente.
O que você vai encontrar nesta conversa:
- Diferença entre Stress e Ansiedade: Como o cortisol e a adrenalina afetam o corpo e por que esses dois estados costumam caminhar juntos.
- Ansiedade Normal vs. Patológica: Entenda quando a preocupação se torna um alarme que não desliga e começa a prejudicar sua vida profissional e pessoal.
- A “Escravidão do Medo”: Como a ansiedade se alimenta da antecipação de perigos que ainda nem aconteceram.
- A Minha Jornada Pessoal: Compartilhei um pouco sobre como superei a ansiedade social e a depressão na juventude, e como isso me motivou a ajudar outras pessoas hoje como psicólogo.
- Técnicas de Manejo: Falamos sobre a importância da respiração consciente e técnicas de aterramento (grounding) para lidar com crises de ansiedade.
O maior roubo da ansiedade: o Presente
Um dos pontos centrais da nossa conversa foi como a ansiedade nos rouba o momento presente. Viver ansioso é estar sempre no “e se”, perdendo a conexão com o que está acontecendo agora. A cura e o manejo passam por aprender a ser pleno em cada ação, seja saboreando uma refeição ou em uma conversa importante.
Assista à entrevista completa abaixo:
Lembre-se: Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um ato profundo de coragem. Se você sente que sua mente não desacelera e que o medo tem ditado suas escolhas, saiba que existe caminho, compreensão e tratamento.
Você se identificou com algum ponto da entrevista? Comente aqui embaixo ou compartilhe este post com alguém que precisa ouvir essa mensagem hoje.
