Eu sempre gostei de filosofia, e fora psicologa são os únicos temas que leio…
Esses filósofos descobriram coisas que até hoje, influenciam algumas técnicas da psicologia…
Coisas valiosas, que eles teorizaram e colocaram em prática, bora aprender?
Estoicismo
Os Estóicos Eram um grupo de vários pensadores, aqui não vou entrar em detalhes históricos, mas vou direto para a prática (oba!)
“A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.”
Marco Aurélio.
Repare nessa frase, ela tem MUITA psicologia!
Se a felicidade depende dos pensamentos, então não importa tanto o que acontece com você, mas o que você pensará disso.
No meu instagram sempre falo que nós funcionamos da seguinte maneira:
- PENSAMOS
- SENTIMOS
- AGIMOS
Exatamente nessa ordem!
É por isso que mesmo pessoas passando por situações muito semelhantes, cada uma sente de um jeito, pois cada uma pensa de um jeito…
Enquanto a filosofia alterava essa forma de pensar com reflexões, a psicologia hoje, utiliza várias técnicas práticas.
“As dificuldades fortalecem a mente, assim como o trabalho o faz com o corpo“.
Sêneca
Pensar bem faz com que vivemos bem!
Não, não tem NADA de pensamento positivo e blá, blá, blá…
Então o que você está pensando que está te fazendo viver sofrendo?
Em casos de ansiedade, os pensamentos vão a mil, e a pessoa fica pensando em várias coisas, isso a deixa cada vez mais ansiosa. Ela quer controlar toda a situação, para evitar que algo de ruim aconteça.
E isso a deixa preocupada, na verdade, mais que isso, a deixa PRÉ ocupada.
A pessoa com a ansiedade, é aquela que sofre antes da hora, e por isso sofre mais que o necessário…
Vinícius Luz (eu)
Nosso sofrimento está ligado a 3 coisas
- Não dominar nossos desejos
- Não cumprir nosso papel
- Não pensar bem
Ou seja, os estoicos estáo falando algo como “Quem sofre mais que o suficiente, sofre assim, pois não sabe pensar, não pensando bem, sentirá mal e agirá mal”.
Nossos desejos e ações precisam estar alinhados com a natureza
Conclusão
Temos que pensar, sentir e agir de modo realista.
Como?
- Desejar o que se pode desejar no momento (Não adianta desejar calor, quando se está no inverno, não vai rolar)
- Aceitar o que acontece, suportar o que não acontece e reagir apesar disso tudo, pois não podemos mudar o que aconteceu. (Ainda não sabemos voltar ao tempo, então vida que segue)
- Se preocupar somente com aquilo que podemos fazer (Não adianta tentar resolver problemas dos outros, ou se preocupar com coisas quenão dependem de você)
Não pensar assim, ficar focando nosso pensamento no que pode acontecer, nos “e… Se…” NÃO é pensar de modo realista e isso se chama ansiedade!
O que REALMENTE está acontecendo?
O que realmente VOCÊ pode fazer?
Compartilhe esse texto com alguém que tenha ansiedade!
