AUTENTICIDADE… Já ouviu falar nisso?
No mercado autênticidade está relacionado a produtos originais, sem falsificação, é um produto autêntico…
Na psicologia isso se refere a capacidade de ser quem somos. Você é autêntico ou uma falsificação barata de si mesmo?
Eu vejo muito na clinica o quanto isso afeta a vida de muitas pessoas…
Afinal você não escolhe muitas coisas sobre si mesmo, elas já vem contigo e terá que aprender a lidar consigo mesmo.
Em nome de “bons” relacionamentos e aceitação social muitas pessoas não aceitam a si prórpias, reflexo da ansiedade e uma das causas da depressão… A autenticidade é importante para a saúde emocional, realização pessoal e felicidade.
Vinícius Macieire Luz
Quais os motivos da gente abandonar a nós mesmo?
Fazemos isso, seja no trabalho, nas festas, nas redes sociais e nos relacionamentos, vivemos interpretando um papel, vivendo de mentiras, portanto vivendo de modo incompleto e irreal…
Certa vez atendi uma pessoa que passou metade da viva, vivendo um papél, vivendo como os pais, conjuge queriam, ou seja essa pessoa NÃO viveu…
Somos movidos por vontades e necessidades subjetivas, e deixamos isso de lado, mas são partes essenciais para uma vida épica e com saúde mental!
Essa pessoa com o tempo passou a desprezar quem era, na verdade, desprezava o que ele fez com quem ele é. Então passou a literalmente se odiar
Ele sentia uma culpa multipla, não importava o que ele fazia, se sentia altamente culpado…
Afinal se fizesse o que os outros queriam, se sentia culpado por não conseguir assumir suas vontades, e se fizesse o que ele queria se sentia culpado, pois acreditava que assumir suas vontades é errado.
Tinha medo de falar não, de desagradar e perder as pessoas que convivia, resultado?
Acabou perdendo a si mesmo…
Com a terapia ele mudou, afinal esse é o objetivo da psicoterapia a autotransformação!
Antes de falar sobre os 3 passos para ser autentico, vou falar os motivos que atrapalham isso
Com as experiências da vida, e nossa convivência com os grupos (família, igrejas, escolas, amigos etc…) criamos algumas crenças sobre as coisas, ou seja, criamos valores, o que pode e o que não pode, o certo e o errado.
Sua criação influencia muito na capacidade de autoaceitação, se sua familia acolhe e permite sua liberdade experiencial, sua liberdade existencial de sentir, pensar e agir do seu jeito, irá te ajudar, mas nem sempre isso ocorre…
E então com os valores formados começamos a julgar as ações, os pensamentos e sentimentos, e após isso a condenar partes de nós que vão contra o que aprendemos.
É o EUcontra o DEVERIAser…
Os 3 passos para ser o que se é!
Primeiro é importante você se motivar então analise quais os custos, o que pode lhe custar ser o que se é agora, e pense também sobre todos os benefícios disso na sua vida!
Aquele paciente que comentei, passamos por 3 fases…
Primeiro o ajudei a se conhecer mais, entender quem ele era, então o primeiro passo é buscar autoconhecimento!
Depois dela já identificar as contradições do que ele sente com o que ele pensa e faz, ele precisou passar por um outro processo, a autoaceitação…
Muitas vezes sabemos o que queremos e quem somos, mas não aceitamos isso, o que gera muita culpa e infelicidade.
E então a parte mais prática, ser que se é, falar não, aceitar o que quer, se posicionar de modo que seu pensar, sentir e agir estajam coerentes entre si…
Vou te contar uma coisa:
O seu jeito vai desagradar tanto quanto agradar, mas você viver quem é, é a sua ÚNICAchance de felicidade…
Não espere perder o medo, seja você mesmo, de pouco em pouco, pois se não se sentirá um peixe fora da agua…
Se conheça, se aceite, se ame, pois o amor transforma e você tem muito a oferecer para si e quando estiver cheio de si, transbordará para o mundo, encantará pelo seu jeito!
É a diferença, a diversidade que cria o novo, o exclusivo e único, portanto seja únicamente você e será admirável por você e pelos outros!
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