A qualidade do seu relacionamento consigo mesmo, do seu relacionamento com seu parceiro (a), família, seu rendimento no trabalho e nos estudos depende de uma coisa – inteligência emocional!
A inteligência emocional te ajuda a lidar com as dificuldades, frustrações e estresse do dia a dia, além de aumentar sua motivação, desempenho no trabalho e a melhorar seus relacionamentos.
Essa é a primeira chave para a inteligência emocional, saber que ela existe, e pode ser aprendida, mas para aprender matemática, português, você precisa estudar, ler livros e praticar, e para aprender inteligência emocional, você precisa estudar o que?
Precisa estudar a si mesmo! Vou te ensinar isso.
Um dos grandes mitos sobre emoções é de que elas são iguais nas pessoas, é claro são bem semelhantes, mas cada um sente de um jeito, Já assistiu um filme que você chorou, indicou para seu amigo e ele nem se abalou? Pois é.
Quando se fala de autoconhecimento, esse auto aí é só seu, você que se ajuda a se conhecer, como alguém pode te fazer se conhecer, o mesmo segue na autoajuda, como alguém pode te ajudar, sem nem saber como você se sente, nem o motivo? Muitas vezes autoajuda ajuda mais quem escreveu do que quem leu, pois aquilo é para aquela pessoa, não para todas. Eis uma diferencia entre coach e psicólogo.
Para lidar melhor com as coisas e pessoas da vida, é essencial aprender essas coisinhas aqui embaixo!
Você é responsável pelo o que sente, não o outro
Entender como somos responsáveis pelas emoções, sim, ninguém te faz chorar, é você que se faz chorar diante de alguém.
Vamos pensar aqui: Imagine essa situação: Enem, Você foi lá fazer e ficou super nervosa na prova, começa a suar, e a esquecer até seu nome e começa a chorar de nervoso. Se as coisas, pessoas ou situações fossem responsáveis pelas emoções, concorda que todos que fizessem a prova do Enem iriam ficar nervosos, esquecer os nomes e chorar?
Há pessoas que saem tranquilas da prova, outras foram só por obrigação, e ficaram estressadas e com tédio, outras de tanto medo, faltaram no dia para evitar frustrações. Concorda que diante da mesma situação, no caso, Enem, as pessoas podem se sentir de diferentes modos, não é mesmo?
Diante das mesmas situações as pessoas podem se sentir de modos diferentes
Beleza, fácil aceitar isso, difícil é aceitar o namorado que sente de forma diferente você, e então você como uma ditadora, exige que ela sinta como você sente. Ops!
Entender que nós somos atuantes nas nossas emoções é algo muito importante, se o mundo tivesse entendido, estaríamos vivendo a musica imagine do John lennon
Como estudar a si mesmo para ter inteligência emocional?
A compreensão do SEU processo emocional é importantíssimo para você.
Já percebeu como suas emoções variam durando o dia? Pega um caderno e anote as suas emoções de hora em hora e você vai ver. Entender o porque sentiu o que sentiu, é essencial, tanto para você saber como lidar com a emoção, e também com a aprender as melhores maneiras de lidar com a situação.
No exemplo do Enem, por que será que cada pessoa sentiu de um jeito?
Vamos pegar a pessoa que foi tranquila para o enem. O que acha que ela estava pensando? Algo como “Eu estudei, eu sei, vou arrasar!”, então ela faz a prova tranquilamente, e a que ficou nervosa, esqueceu tudo e chorou? O que acha que ela pensou? “Ferrou, sei nada” “sou burra” “Sou um fracasso”.
Anote isso em algum lugar aí, primeiro pensamos algo, depois sentimos algo, e então fazemos algo. Conseguir separar o que aconteceu, seu pensamento, sua emoção e sua ação, vai aumentar sua compreensão de si, e sua inteligência emocional.
A pessoa que nem foi fazer a prova, ela estava com tanto medo, porque? Porque o Enem era importante para ela, e não se sentia preparada, o que a fazia pensar que seria só tempo perdido, já que com certeza ela não iria ir bem” e então ela não foi.
Para Mudar o que sente, é preciso mudar o que se pensa, e como reage com as situações.
Não é o fato de pensar positivo, e sim de saber e entender o tipo de pensamento que te ajuda a lidar com as situações e entender os motivos de seus pensamentos automáticos.
É um processo, mas totalmente possível.
Espero ter te ajudado
O que achou disso tudo?
